高一的小明（化名）独自走进了心理工作室。他说他没有办法静下心来学习，经常会出现莫名的心慌。

探究其原因，原来小明刚上小学时，爸爸和妈妈就离婚了。跟随父亲生活的小明特别地想念妈妈，但父亲、奶奶不允许妈妈来看他，还说了很多妈妈不好的话，以至于在很长的一段时间，他都觉得妈妈是真的不要他了，特别地伤心。每次要和妈妈分开的时候，小明都特别慌，他舍不得妈妈，不知道下次什么时间才能再见到。

初中的时候，小明在学校里学习压力大时就会心慌，去医院检查过，没查出什么问题。上高中要求住校后，小明的心慌症状突然加重，以至于不能在宿舍里呆着，白天也不能静心地学习。

小明是非常典型的焦虑造成的学业问题、适应性问题。当然，造成这种状态有多种因素，但父母对离婚这件事的不恰当处理，是最重要的原因。

父母离婚，作为一个重大的创伤事件，肯定会给孩子造成影响，但要怎么跟孩子说，才能对孩子的创伤影响最小？

外部事件对孩子的心灵影响程度，不仅仅取决于事件本身，更取决于孩子内心对这个事件的看法。小一些的孩子，没有自己独立的想法，会受到大人态度的影响。也就是说孩子会怎么看待父母的离婚，又会因此受到什么样的影响，主要取决于大人是怎么给他灌输和诠释“父母要分开”这件事情的。所以，首先要以坦诚平和的态度和孩子说，不能流露出过度悲伤情绪或对另一方的愤怒。大人要先修补好自己的创伤，等自己的情绪平稳了，再告诉孩子会更好一些。

除了注意说的方式外，那在内容上要怎么告诉孩子呢？

这就要看是多大的孩子。对学龄前的孩子，比较容易些，他们对成人的世界理解有限，更不懂什么是离婚，可以用“美丽的童话”“善意的谎言”，用孩子能相信的理由安抚住就行。

对小学年龄段的孩子，由于认知结构的发展，他们内心已经完全有了父母双亲影像的存在，对成人的世界也逐步有了一定水平的了解，所以要复杂一些，需要让孩子慢慢接受父母一方不再回家的事实。开始的时候可以给予一些模糊信息，不要一下切断孩子内心的期待。当孩子主动问的时候，要给予明确的答案，不要笼统地说：“等你长大了就知道了。”那样孩子会在心里想象或者在他人口中拼凑答案，更容易造成二次伤害。尤其不要给孩子埋下怨恨的种子，要在孩子心里维持正面的、良好的另一方形象，这个时期孩子的心理发展需要父母的形象。

10岁以上的孩子，逐渐进入青春期，这个时期的孩子对父母的离婚会有自己的观点，可能会偏向一边而把愤怒投向另一边，主动地卷入父母的离婚事件之中。父母要安抚好孩子，不要让孩子觉得是因为他才离婚的，避免让孩子产生自责、自卑、敌意、逆反等情绪。不抱怨彼此，平和地述说离婚的事实和大概的原因（有些复杂的原因还是需要再放放），让孩子知道离婚是父母处理关系的一种方式，会让父母从痛苦中解脱，各自追寻幸福。同时也要说明父母双方对孩子未来的一些安排，让孩子安心，理解父母对他的关爱。知道父母对自己的爱、自己未来的保障并没受什么影响，只是父母不生活在一起。

简而言之，学龄前的孩子，可以“骗”着说；小学生，有铺垫地说；青春期以后的孩子，实话实说。无论多大，说的时候，都要注意态度，当传达给孩子关于父母要分开的信息时，是正面的，平和的。

儿童心理咨询师 春晓