月经是女性健康的晴雨表。如果月经不调，可能提示身体某个方面出现状况或者疾病。月经不调，不是自己瞎判断的，正常的月经标准有四个维度：第一，月经的周期。相邻两次月经第一天的时间间隔叫做周期，月经周期24到38天，都是正常的。第二，月经周期的规律。一般周期的变化天数不要超过7天，但如果月经周期始终很短——24天，或者始终很长——38天，那也是正常的。第三，经期的长度。经期3天到7天之内，属于正常。第四，月经的量。正常月经量30-50ml，低于20ml属于经量过少，超过80ml属于经量过多。当然月经过多还有一些相对客观的评价标准，比如说月经血像水龙头打开哗哗直流，出现脸色苍白乏力，甚至晕倒在地等。

月经不调对身体的危害

首先，月经量特别大，造成贫血、休克，会对身体造成危害。或者经期时间特别长，拖拖拉拉十几二十天不干净，可能会容易造成感染，引起炎症。其次，月经不调最大的危害来自引起月经不调的病因，这才是关键。

月经不调的九大类病因

有结构改变的四大类病因：第一，子宫内膜息肉。第二，子宫肌瘤。第三，子宫腺肌症。第四，子宫内膜增生或者癌变。

没有明确结构改变的五大类：第一，凝血功能障碍。可能跟血液病或者凝血发生改变的疾病有关系。第二，内分泌问题造成的排卵功能障碍。原因多样，比如多囊卵巢综合症、更年期、青春期，另外情绪压力过大，或者减肥过度，运动量过大，或者甲状腺功能异常等。第三，子宫内膜上的病变。可能跟内膜局部的溶血因子或者细胞因子变化有关系，或者子宫内膜炎症。第四，医源性月经不调。比如说医生开了激素类的药，或者含有激素成分的节育器，可能会引起滴滴答答出血。第五，剖宫产憩室。

月经不调，要不要看医生

严格来说，月经不调是一种临床表现，它本身并不是疾病。所以，如果就偶尔一次月经不调，其他时间又恢复正常，可能只是一些偶然因素，并不影响健康，不需要看医生。但是，如果连着两三个月以上都出现月经不调，那就要到医院好好查查原因。或者有一些紧急情况，比如说一下子出血量很大，脸色苍白，晕倒在地，或者伴有肚子疼，休息不能缓解，这样要尽快去医院看。

做好六点，帮你远离月经不调

第一，压力不要太大，情绪不要波动太剧烈，要适时找人倾诉或者寻求心理医生的帮助。第二，饮食要健康合理，三餐按时吃，食物多样化。尽量少吃或者不吃高热量、高脂的食物，包括薯片、薯条、奶茶、油炸食品、巧克力蛋糕等。如果月经偏多的女性，有一点点贫血，可以适当吃一点动物的肝脏、血制品或者红肉这些食物进行补铁。第三，保持规律中等量的运动习惯，每周4-5天，每天半小时以上运动，微微出点汗，不能过量，不然可能会影响内分泌，反而影响月经。第四，控制好体重，过胖或者过瘦都不利于健康，希望大家的BMI指数在19到24之间。第五，作息规律，尽量不熬夜，最好睡眠时间能有七八个小时。第六，科学避孕。比如，全程使用套套，它是不干扰内分泌的。或者短效避孕药也是很好的避孕措施，它对内分泌还有保护作用。不建议大家把紧急避孕药当成常规的避孕方式，它对内分泌的干扰实在太大，而且避孕失败率偏高。更不用说不避孕或者乱避孕，要是意外怀孕去做人流打胎，这样对身体，尤其是生殖系统是毁灭性打击。

市中医院妇科门诊

副主任医师王丽丽 供稿