营口市育才初级中学教师 金阳

从小学升入初中是学生生涯中的一个重要转折点，这个阶段不仅是学习环境的变化，也是孩子们心理成长的重要时期。为了帮助孩子们更好地适应这一转变，做好心理准备至关重要。以下是一些关于小升初心理准备的建议：

一、稳心态

小学六年级学生在面临升学时，可能会出现浮躁的状态。这主要是由于对未来不确定性的担忧、学业压力的增加、身心发育慢慢进入青春期以及随着年级增高而带来的高自我效能感等因素造成的，这个时候稳定心态尤为重要。

制定清晰的目标和计划：设定明确的学习目标，并根据目标制定详细的学习计划，感受到有序的进步。升入初中后，学习科目增多，孩子们的时间会很紧张。有计划地打牢基础知识有助于时间管理，会帮助我们树立自信，更好地适应初中的学习生活。

规范习惯养成：同学们逐渐成长为大孩子，良好的礼仪规范和课堂秩序能够帮助我们提高注意力和学习效率，在小学阶段养成，可以让我们升入初中后不用在紧张的学习状态里还要分心于文明习惯的养成。

情绪管理：学会表达自己的情绪，学习一些放松技巧，如深呼吸、运动等，可以帮助我们缓解压力。

二、能力储备

调整生活作息：中学生的作息相较于小学是很紧凑的，适当的早起，增加一些学习强度有助于提前适应初中的生活节奏。

提升自我管理能力：中学更强调自主学习的重要性，要学会自己安排学习时间和任务，养成良好的学习习惯。

提高社交能力：学习有效地表达自己的想法和感受，以及如何倾听他人。

参与集体活动，提高团队协作能力，为在新的环境中结交朋友打下基础。

三、家庭支持

保持沟通：家长应持续关注孩子的心理状态，提供必要的指导和支持，成为孩子最坚强的后盾。

设立合理的期望值：家长应该根据孩子的实际情况设定目标，既不过高也不过低，让孩子在实现目标的过程中感受到成就感。

四、实践体验

参观中学：如果条件允许，可以和家长参观未来就读的学校，关注学校公众号动态，减少对新环境的恐惧感。