放风筝可以使全身的骨骼肌肉，尤其是颈椎得到锻炼，同时对颈椎也有很好的养护作用。

放风筝非常符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨和“夜卧早起，广步于庭”的要求。春季万物萌生，大自然生机勃勃，阳气生发。踏青放风筝，沐浴阳光，舒展筋骨，引颈远眺，可使春气升发有序，阳气增长有路。

中医认为，气血是构成人体生命的基本物质，气血畅通亦是人体健康的标志。“天人相应”，人的气血与外部环境、季节时令有关，春季锻炼身体对防治疾病、保持健康有着特殊的效果。

放风筝时，两手用力不断拽线，左右相顾，以便保持风筝的平稳。升空后，遇到风筝飘摆打旋或偏面斜飞时，人体要随着向前俯身、左右倾斜，尤其是颈椎要有频繁的后伸和左右旋转运动，颈椎旁边的肌肉也得到了锻炼。

看向天空的风筝时，需挺胸抬头，颈部和项部的肌肉都会向背后弯曲，改变了颈部向前弯曲的不良状态，免除对颈部神经血管的扭曲和挤压，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，预防椎骨和韧带的退化。

辽宁老年报