处暑雨过凉风起，白露凝霜秋渐深，此时昼夜温差逐渐拉大，空气中湿气与凉意交织，这对许多老年人而言，无异于风湿关节病的考验期。中医讲秋气主收敛、秋凉渐生，若老人体表阳气不足、卫外不固，寒湿之邪极易侵入经络关节，诱发关节酸痛、怕风怕冷。

溯因：节气缘何诱发关节疼痛

8月底至白露前后，白天尚有“秋老虎”余热，夜晚气温明显下降，冷热频繁交替，此时是中老年风湿病高发时段。

中医认为“风寒湿三气杂至，合而为痹”。诸多风湿痹病，多因邪气侵袭或正气不足所致。盛夏时节，天气炎热，人体毛孔持续张开，不少老人常吹空调风扇、贪凉露宿，风湿之邪便趁机潜伏于筋骨之间，加之多食冷饮伤及脾胃阳气，或酷暑耗伤气阴，导致“邪伏正虚”。到了初秋，肃杀之气渐盛，人体阳气内敛，固护体表的能力减弱，而老年人本就肝肾不足、正气亏虚，最易受风寒湿邪侵袭，故此时风湿关节疾病多发。

明理：中医如何认识老年风湿痹病

老年人正气亏虚，肝肾渐衰，筋骨得不到气血滋养，抵御外邪能力下降，更容易患上风湿痹病。日常常见类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、颈肩腰腿痛都属于中医“痹证”范畴。

病因多为正气不足，外邪侵袭所致。风邪为主，称为行痹，寒邪为主，称为痛痹，湿邪为主，称为着痹，还有热痹、虚痹、瘀血痹等。老年人往往虚实并见，肝肾不足为本，邪气阻滞为标。

老年人风湿痹病，往往病史较长，缠绵多年，经久不愈，多为正虚邪恋的状态。因此，多以扶正为主，祛邪为辅。治疗上多缓缓图之，不可用虎狼之药过猛攻伐，否则会导致正虚邪恋，更难痊愈，甚至伤及脏腑。

此外，老年人还需格外关注“后天之本”——脾胃。脾胃功能不足，则运化水谷能力下降，气血生化乏源，滋养脏腑筋骨的作用随之减弱，抗病能力也会降低。无论临床治疗还是日常养生，顾护脾胃都具有重要意义。

调养：衣食住行全方位防护

保暖护阳，守住第一关。初秋时节，早晚出门备好薄外套，重点护住膝盖、脚踝、颈肩。避免关节直吹晚风、空调冷风等。

温补避寒，健脾祛湿。少食冰饮、凉菜、寒性瓜果。日常可适量吃生姜、山药、莲子等健脾祛湿食材；脾胃偏弱的老年人不要大量进补滋腻药膳。

干燥通风，温水泡脚。阴雨天及时关闭门窗防潮，被褥定期晾晒；睡前可用温水泡脚，促进周身气血流通，但不要出汗过多，防止耗气伤阴。

适度活动，拒绝过劳。推荐慢走、八段锦等温和运动。不要爬山、频繁蹲起加重膝关节负担。晨起关节僵硬时，缓慢舒展，不要强行大幅度活动。

贴士：专家提醒与就医建议

风湿痹病属于慢性问题，讲究“三分治疗，七分养护”。白露节气防关节痛，核心在于保护阳气、远离寒湿。治疗不要急，多保护脾胃，热疗不要多发汗。

若持续关节肿胀疼痛、伴有晨起僵硬，不要单纯当作普通关节病，建议尽早就医，明确诊断，规范治疗。很多风湿疾病，目前都可以得到良好控制。不要长期自行服用止痛药物掩盖病情，贻误治疗。日常调养贵在坚持和提前防护，这样才能平稳度过这个“多事之秋”。

转自辽宁老年报