读书有味聊忘老

近读《剑南诗稿》，是后几卷，发现关于读书的诗颇多，都是放翁七八十岁所作。晚年得闲，读读古书，消遣时日，是很不错的选择。可是，放翁晚年，贫病交加，老态纵横，他却说，“老去无他嗜，书中有独欣。”“岂知鹤发残年叟，犹读蝇头细字书。”

面对年迈多病，他不止一次如是说。

春季养阳晒两处

春季的天气由寒转暖，自然界的阳气开始升发，人体内的阳气也开始升发，在这个阶段，养好这两处，有助养护我们体内阳气。

头部 百会穴位于头顶正中，是百脉汇聚之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光。平时可以选择在午饭后，到室外，让阳光洒满头顶，通畅百脉、调补阳气。

夫妻和睦，请把“你”换成“咱俩”

“我是对的，你是错的”这句话是一种执念，引发了多数夫妻矛盾。比如看不惯另一半吃饭吧唧嘴，早晨饭前不刷牙非要饭后刷，这跟对方的行为无关，是你有一个“他跟我不一样就是错”的执念。

当你每次心生不满，产生分歧时，把“你”换成“咱俩”。比如你们一起出门赶车的时候，另一半又是换衣服又是检查忘了什么，把“你能不能快点，别磨叽了！”改成“咱俩得快点，要赶不上车了”。当说话用“咱俩”开场时，就说不出难听的话，也很难激发对方的反感。

什么是老年焦虑症，确诊后如何治疗

什么是老年焦虑症？

老人总是怀疑自己得了某些疾病，精力下降，部分老年人会以容易发脾气、攻击、敌意为突出表现。情感脆弱，不愿意表达忧伤的情绪。老年期的焦虑临床症状多不典型，下列症状在其临床中表现比较突出：

心理症状

老年患者对情绪往往不能很好地表达，多用“不去想就好了”“没意思”“心里难受”来表示情绪的变化。担心自己和家庭遭遇不幸，大祸临头，惶惶不可终日。夜间失眠，责备自己做错事情，喋喋不休，甚至有些人会寻死觅活，焦虑万分。

中老年人如何科学提升免疫力？

影响中老年人免疫力的常见因素有哪些？

北京医院老年医学部主任医师齐海梅：影响免疫力的因素首先就是年龄。随着年龄的增长，重要的免疫器官的脂肪组织增加了，它会影响免疫细胞的生成和活力，当免疫力下降，有病毒侵袭入体的时候，免疫细胞就不能够很快地发现它，清除它。