新技能赋能银龄生活

3月17日，营口三为老年大学2025年春季学期正式启航。开学第一天，主校区与各分校区的近千名银龄学员陆续重返校园。

上午8点30分，记者来到三为老年大学主校区，在新媒体创享课上，学员们聚精会神地聆听老师讲解，有的认真做着笔记，有的拿出智能手机，跟随老师的讲解边听讲边实践。“‘新媒体创享课’，是本学期新开设的课程，这一课程借助AI技术，深入到老年人生活的多个层面，涵盖创业指导、短剧创作、康养规划以及退休生活规划等实用模块。通过系统学习，老年人不仅能够掌握新媒体时代的前沿知识与技能，更有机会将所学运用到实际生活中，真正实现老有所学、老有所为。”授课老师说。

春季要预防消化道疾病

随着春季气温升高，消化道疾病进入高发季节，尤其像恶心、呕吐、腹泻等症状比较常见。预防这些疾病要从日常生活和卫生习惯做起，注意手卫生和食品卫生至关重要。

春季是细菌容易滋生的季节，消化道疾病往往病从口入。餐前便后用肥皂和流动水洗手是预防消化道疾病的基本措施。此外，食物要充分烹熟，生食蔬菜要彻底清洗干净，避免食用过夜食品，冰箱储存的食物建议加热后再食用。生冷的凉拌菜应即做即吃，不宜长时间存放。

这些蔬菜堪称“天然味精”

一锅食材多样、鲜美清爽的好汤暖胃又营养，搭配其他菜肴和主食也相得益彰。不过，不少传统汤品是用肉类为底料，对于现在逐渐变暖的天气，显得有点油腻厚重，其实，用一些素菜也能做出美味汤品。

高汤的“鲜味”，有什么秘诀？

要想做出一锅鲜美素汤，先要了解到底哪些因素决定了汤的美味。

中医养生 健康常伴

3月19日，站前区建丰街道聚合社区联合北京同仁堂营口中医馆开展中医义诊活动。

现场，中医馆的医生为辖区老人们科普春季养生知识，针对老年人常见的高血压、糖尿病、腰腿疼痛等疾病，提供测量血压、把脉开方等服务。同时结合中医“治未病”的理念，从生活习惯、饮食结构等方面给予老人们日常用药指导和健康咨询。本报记者 赵颖

便民义诊进社区

3月18日，站前区建丰街道奥林社区联合营口世纪口腔医院、营口站前济原眼科医院开展“关爱老年人健康，传递暖暖温情”义诊活动，辖区内20余位老人参加了活动。

活动现场，营口世纪口腔医院的医生运用专业医疗设备，为老人们进行口腔检查，针对常见口腔问题，给出合理治疗建议，并对日常口腔护理知识进行耐心讲解，叮嘱大家养成良好的口腔卫生习惯。与此同时，济原眼科医院的医生为老人们进行了视力、眼压、眼底等常规检查。他们详细询问老人们的用眼习惯，提醒大家重视眼部健康，定期检查，以便早发现、早治疗。随后，社区工作人员向大家发放了健康宣传手册和贴心礼品。

如何帮老人买合身的内衣

很多子女在为老人买内衣时都会发现困难重重。医生提醒，老人和子女不要陷入“贵即好”的误区，比如一件腰部弹性足够、裆部加长的普通纯棉内裤，可能比花哨的“抗菌保健款”更实用。老人选内衣时应注意以下要点。

材质上，首选纯棉面料，避开化纤混纺，以免因摩擦诱发湿疹，也可以考虑莱赛尔、莫代尔等合成纤维，其吸湿性、透气性都较好，柔软且不易缩水、手感滑润。