中考体测可以用“氮泵”提分？ 蓝莓上的白霜是农药残留？

中考体测，孩子使用“氮泵”成绩会更好？

流言：给孩子使用“氮泵”，能够提高孩子运动水平，体育测试成绩会更好。

真相：不要这么做，该行为可能影响孩子的健康。“氮泵”主要成分是咖啡因和肌酸（或丙氨酸），有的还含有牛磺酸，其中起主要作用的是咖啡因。它是一种中枢神经系统兴奋剂，能够提高警觉性和专注度，减少疲劳感，从而在短时间内提升运动表现。但青少年不建议摄入咖啡因，且不说效果可能非常有限，还会带来不良后果，尤其是大剂量摄入时。比如造成心跳加速、头晕、呕吐等不良反应，严重时甚至会影响内脏器官健康和大脑发育，干扰正常睡眠，造成心理及生理上的多重负担。

拼命运动就能随意吃？不吃东西就能瘦？专家解释

暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬近日表示，减重是一个长期的过程，需要耐心和毅力，要树立正确的减重观念，避免陷入减重误区，坚持“吃动平衡”的原则，合理控制饮食，适量增加运动，才能拥有健康的体重和美好的生活。

误区1：疯狂运动就可以随意吃？

饮料别混喝 可能损害健康

随着夏季的到来，各类饮料再度成为消费热点。近期，“盲盒调酒挑战”这种看似新奇的饮料搭配在年轻群体中风靡——将功能性饮料、碳酸饮料、咖啡与酒类调配饮用，不少人认为这样既能保持清醒又能“嗨起来”。

但最新医学研究揭示，这种饮用方式可能对大脑产生持久性损害，特别是对处于发育阶段青少年的脑部健康影响更为显著，且不利影响会持续到成年时期。