全运会展现中国射击新活力

五超世界纪录，三创全国纪录——18日在广州收官的第十五届全运会射击步手枪项目比赛堪称近几届最“卷”。中国射击从实力水平、人才梯队到竞技版图，都展现出令人欣喜的变化。

成绩“卷”出新高度

成绩，是运动员实力水平的最直观“刻度”。本届全运会上，共有10人次在5个小项中超越世界纪录，其中3个为奥运项目；15人次在8个小项中超亚洲纪录；6人次在3个小项中创造全国纪录。

李月汝因伤病无缘十五运会

中国女篮运动员李月汝20日通过社交媒体宣布，由于伤病原因，她将缺席第十五届全国运动会。

在8月进行的女子美职篮（WNBA）比赛中，效力于达拉斯飞翼队的李月汝遭遇左膝前交叉韧带扭伤，因此缺席了本赛季剩余比赛。

“今年即使在WNBA同侧左膝第二次受伤之后，我还一直对全运会抱有很大期望。我的计划也一直是在月中回到队伍里参加训练和比赛，同时医生们也不断跟进我的康复状况。”李月汝在个人社交媒体账号上写道，“但是由于我的恢复进度和状态没有达到最佳标准，医生们建议以我目前的情况最好不要强行参赛，再次受伤的风险很大，对于后期的所有比赛都将会有影响。”

做对青蛙趴缓解腰背疼

青蛙趴，作为瑜伽的经典开髋动作，能帮助拉伸大腿收肌群，提高髋关节灵活度和骨盆稳定性，有助于缓解腰部不适。

久坐、长期训练臀部但缺乏拉伸等，可能导致臀部肌群过度紧张。例如，臀中肌过紧，会连带腰部肌群紧张，导致腰肌酸痛；梨状肌过紧，则可能压迫坐骨神经，引起臀部放射性疼痛。青蛙趴这一动作也有助放松臀部肌群，尤其是臀中肌和梨状肌，从而缓解久坐人群等的腰部不适。青蛙趴是比较复杂的动作，需要理解其正确练习方法，才能安全有效地达到训练目的。