“定制化”知识盛宴滋养银龄身心

11月22日，以“普及老龄国情、传授实用技能、弘扬敬老新风”为核心的全省人口老龄化国情教育“银龄行动”专场宣讲活动在站前区建设街道莲花社区、西市区渔市街道西大庙社区、市养老服务中心、市养老院、站前区建丰街道奥林社区联络站等5个活动现场同时启幕。省内9位权威专家学者送教上门，为我市老年朋友送上“定制化”知识盛宴，让老年人在家门口就能享受专业便捷的服务。

幸福回忆

11月25日上午，笔者在楞严寺公园内看到，几位长者正凑在一起，津津有味地观看一张黑白老照片。合影中，有他们时常牵挂的昔日亲密伙伴，有他们共同付出的青春无悔岁月，如今都成为幸福快乐的回忆。

通讯员 鲍 杰

身体指标“下降”，是病了还是老了？

人到老年，会面临一个不可回避的健康问题：感受到身体状况有变化，这是病了？还是仅仅因为老了？北京协和医院老年医学科主任康琳教授曾讲过一个故事：一位老人为自身健康下降来求医，说原来每次游泳能过1000米，现在只能游800米。了解到老人已经85岁了，康教授就问身边二十多岁的年轻医生们：谁能游1000米？大家全都摇头说不行。

撬动万亿级银发市场的支点在哪儿？

根据国家统计局发布的最新统计数据，截至2024年底，我国60岁以上老年人口已超3.1亿人。随着我国社会加速进入深度老龄化阶段，如何让广大老年人从“财富积累者”转变为“生活体验者”？3.1亿银发群体的多元需求如何转化为产业创新动力？

老年阶段是新的发展期，而非衰退期

两类水果很适合熟吃

水果是否适合加热吃，除了考虑营养损失，还要考虑质地和口感，有两类水果很适合熟吃。

蔫了的水果

冬季由于天气干燥，家里存放的水果如苹果、梨容易蔫，口感变差，做熟能避免这个问题。可以切块放入半锅水中，中火慢炖，汤和果实一起食用，润燥又润肠道。

质地硬的水果