冰雪运动： 安全第一 享受乐趣

冰雪运动虽然充满乐趣，但安全永远是第一位的。进行冰雪运动时，突破自己、学习进阶技术固然重要，但比提高技术更重要的是——保护自身安全。

防止冻伤 雪场的气温通常较低，所以不要穿得太单薄。手指、足部和面部是冻伤高发区。如果你感到麻木，应立即回到室内，更换湿透的衣物和鞋袜，穿上厚衣服保暖。

沐冬日暖阳 享冰雪快乐

没有一个寒冬不可逾越，没有一个春天不会来临。隆冬的滨城营口天气晴好、暖阳高照，虽然室外的温度还是比较寒冷，但市民们无惧严寒，纷纷走出家门。何家沟滑雪场，滑雪健儿激情飞扬；明湖冰场，滑冰爱好者撑起冰上风帆；人民公园、镜湖公园、南湖公园，老人和孩子嬉戏畅玩……在这个冬日里，人们尽享冰雪带来的快乐和健康。

亚冬会开幕式亮点揭秘

8日，2025年第九届亚洲冬季运动会迎来开幕倒计时30天。这是继北京冬奥会后，我国举办的又一重大综合性国际冰雪运动盛会。此次亚冬会开幕式有哪些新意？创作过程中有哪些难点？开闭幕式主创团队对此进行了解答。

亚冬会开闭幕式总导演沙晓岚介绍，目前，开幕式演出的舞美、灯光、音响等已完成搭建，开幕式筹备进入联排和全要素排练阶段。“相信30天后能够向全亚洲、全国人民呈现一台简约、精彩、安全的开幕式。”

挥拍运动要防六种伤

羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运动是很多人日常休闲的选择，既能增强肌肉力量、提高心肺功能，还有助健脑、改善情绪。但挥拍类运动也有一定风险，易引发多种损伤，须加强防范。

西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波表示，挥拍类运动导致的运动损伤很常见，与其庞大的参与人口基数有关。相关数据显示，我国羽毛球参与人口达2.5亿，参与乒乓球运动一周两次以上、一次一小时以上的人口超8300万，网球人口达1992万。

中国围棋名人战：芈昱廷四连冠

第34届中国围棋名人战决战三番棋第二局8日在深圳进行，在位名人芈昱廷执黑中盘击败挑战者屠晓宇，以大比分2：0成功卫冕，实现四连冠。

决赛首局芈昱廷执白逆转获胜，此番再战，他执黑早早在序盘取得了优势。此后双方在左下角形成劫争，芈昱廷着法有误，领先优势消失殆尽。然而屠晓宇自白118长角开始，接连出现失误，胜率跌至个位数。黑棋此时外势厚实且实地占优，巨大优势下，芈昱廷冷静放对手做活，之后围住中腹，至233手屠晓宇认输。

曹缘、全红婵 当选世界泳联2024年度最佳跳水运动员

日前，世界泳联公布2024年度各项目最佳运动员名单，中国跳水队的奥运会四朝元老曹缘当选最佳男子跳水运动员，全红婵当选最佳女子跳水运动员。

29岁的曹缘是难得的跳台跳板“双修”选手。他在2012年伦敦奥运会获得男子双人10米台冠军，2016年里约奥运会勇夺男子3米板桂冠，东京奥运会首次称霸10米台，成为世界上第一位在三个跳水项目奥运摘金的运动员。2023年初他进行了肩部手术，用了将近一年的时间恢复身体机能和技术状态，最终在巴黎奥运会蝉联10米台冠军。