暑期图书馆里 “充电”“玩乐”两不误

暑假来临，市图书馆精心打造“盛夏书单”“周末影院”“古籍体验”“名家讲座”等系列活动，为少年儿童量身定制丰盛“假日文化餐”，让阅读与娱乐完美融合。

走进市图书馆，“盛夏书单：触摸时光淬炼的智慧结晶”专区引人驻足。馆方精选适合学生的中外文学经典，《伊索寓言》《孟子》《西游记》《钢铁是怎样炼成的》《朱自清散文》等热门书籍琳琅满目。启文小学学生樊俊驰、樊俊骋与市朝鲜族高级中学小学部学生杨钧程、张墨林正沉浸在《唐诗三百首》的韵律和漫画《黑白双龙》的精彩情节中。“假期相约来看书、写作业，特别享受！”他们笑着分享道。

为暑期少儿成长注入科学力量

炎炎夏日，市科技馆内却是一片探索与欢笑的清凉天地。作为营口地区唯一的地市级综合科普场馆和全国免费开放试点单位，这里成为孩子们暑期寓教于乐、点燃科学梦想的绝佳去处。

市科技馆位于市图书大厦五层，当前执行假期开放模式（截至8月31日），周三至周日开馆，每日分上下午场接待预约参观。馆内常设展览与数字馆网络宣传、流动科普巡展，共同构成了三位一体的科普网络。

百余少儿畅享艺术盛夏

近日，市青少年宫正式启动“暑期公益少儿艺术短训营”活动，同步拉开暑期系列活动精彩序幕。孩子们在快乐体验中感受艺术魅力，自由展现天赋与创造力。

本次公益短训营精心设置了武术、舞蹈、口才表演、声乐、电子琴、钢琴、古筝、美术、书法、架子鼓等课程，三周时间内将惠及100余名少年儿童。

“急救培训”推进“校家社”协同育人

日前，市育才幼儿园2025年“多彩课堂 暑期助育”公益亲子课堂正式启动，首期“急救实操指南”培训同步开展。活动旨在深化公办幼儿园辐射引领作用，构建“校家社”协同育人体系。

活动特邀市妇幼保健计划生育服务中心专家及儿科医生授课。授课人以理论讲解结合情景演练的形式，为教职工、家长及大班幼儿代表带来沉浸式生命教育。

暑假怎么过，不妨多看看孩子的意愿

暑假开始了，不少孩子的日程表已被家长排得满满当当，眼看着好像成了忙碌的“第三学期”。

其实，每年到了这个时候，很多家长都会为“孩子暑假怎么过”而发愁。自己要上班，管孩子缺少时间精力；请老人帮忙，又往往无法提供学习辅导；远程督促孩子自己写作业，又担心他们不够自律；至于夏令营、特长班等等，价格不便宜，挑选起来也不容易……本就举棋不定、左右为难，再加上某些教育机构或营销号大肆炒作，把暑假说成是“快赶超”的关键节点，不少家长焦虑之下，不管三七二十一就一通报名。

学习家乡历史 锻炼表达能力

近日，市博物馆举办主题为“铭记历史 传承精神”的小讲解员培训活动。通过专业培训与实践演练，为青少年搭建深入学习家乡历史、锻炼表达能力的平台。

本次培训设置了语言表达技巧课、书法课、书画装裱课及礼仪培训课。系统化、沉浸式的教学，为小学员们注入深厚的文化底蕴与实用的实践技能。小学员们还深入市博物馆展厅，近距离学习本地珍贵文物，梳理家乡历史脉络。

“吃不胖”的活力食谱

暑假不仅是放松身心的好时机，更是调整孩子饮食习惯、为健康打下坚实基础的黄金期。对于“小胖墩”们，家长该如何为孩子构建健康饮食模式？这份预防儿童和青少年肥胖的膳食指南请收好。

科学膳食核心原则

控制总能量摄入

儿童及青少年单纯性肥胖，通常是由于膳食能量摄入过高。肥胖儿童青少年应控制膳食总能量摄入，做到吃饭八分饱，在正常体重儿童能量需求基础上减少20%（例如原需1800千卡/天，调整为约1440千卡/天）。还可选择更“抗饿”的食物以增加饱腹感，例如高饱腹感食物：魔芋豆腐、西兰花、鸡蛋羹和燕麦片等；高营养密度食物：三文鱼、紫甘蓝和南瓜等。并且要严控“三高”陷阱，如高糖：含糖饮料和蜜饯果脯；高油：炸鸡、薯片和奶油蛋糕；高盐：辣条、腌制食品和方便面等。