乍暖还寒 老人该注意什么

春回大地，自然界呈现出一派生机勃勃的景象，此时也是人体调养的大好时机。需要注意的是，冬去春来，乍暖还寒，免疫力相对低下的老人，容易让病毒、细菌乘虚而入，进而引发各种疾病。

老人该如何顺应自然规律，养生防病？来看看专家给出的饮食、作息、运动、情志调理等方面的春季调养建议和干预措施。

移风易俗 倡树文明祭祀新风

清明节即将来临，为推进移风易俗、弘扬时代新风，积极营造安全、文明、绿色、节俭的祭祀氛围，日前，省精神文明办、省民政厅联合发布《清明节文明祭祀倡议书》。

倡树文明祭祀新风。倡议书提出，优化祭祀流程，推广以植树绿化、踏青遥祭、清扫墓碑、诵读家书、家庭追思会、撰写追忆文章等方式文明祭祀，让祭祀回归缅怀本质。倡导绿色低碳祭扫，减少焚烧纸钱、燃放鞭炮等传统祭祀方式。提倡鲜花换纸钱、网络寄哀思等环保祭扫方式。

碧玉春风

韩兆然 画

春到群峰秀

栾颖 画

书法

张平 书

七律·桃花

赵志祥

缤纷绚丽竞相开，处处嫣红遍九垓。

细雨润滋繁卉绽，柔枝舒展暗香来。

娇娇花蕊人爽目，灿灿春光桃粉腮。

欣看株株芳锦簇，落霞满树惠风裁。

菩萨蛮·春催日月

张永年

春风数日来情绪，行人揭帽绯徊步。

银杏已萌苞，柳丝路上飘。

短亭歌响处，惊鸟远飞去。此景念家乡，仰头日月长。

报春

杨成光 摄

放风筝养护颈椎

放风筝可以使全身的骨骼肌肉，尤其是颈椎得到锻炼，同时对颈椎也有很好的养护作用。

放风筝非常符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨和“夜卧早起，广步于庭”的要求。春季万物萌生，大自然生机勃勃，阳气生发。踏青放风筝，沐浴阳光，舒展筋骨，引颈远眺，可使春气升发有序，阳气增长有路。

骨密度低 吃钙片有用吗？

骨密度低时，单纯吃钙片有一定作用，但效果有限。钙是骨骼的重要成分，补充钙片可以为骨骼提供钙源，但仅靠钙片难以显著提高骨密度。

治疗骨质疏松症需要综合补充钙和维生素D，并在医生指导下联合使用抗骨质疏松药物，才能更有效地增加骨密度。补充钙片的同时，应确保足够的维生素D摄入，因为维生素D能促进钙吸收。