八旬“视频学霸”的逐梦路

本报记者 赵颖 文/摄

兴趣爱好，是人生的调色盘，为生活增添斑斓的色彩，对于老年人亦是如此。提及老人的爱好，广场舞、太极拳、书法往往率先浮现于人的脑海。在西市区金港绿洲小区，87岁的周姿娟却别具一格，化身“手机达人”，整日沉浸在手机视频制作与作品发布之中。

想长寿 身心得有“弹性”

生病后，有些老人能很快恢复，有些却缠绵病榻。这种差异其实是身体弹性不同导致的。

北京协和医院老年医学科主任康琳表示，身体弹性是近年来老年医学研究中的一个重要概念，它体现了老人在应对疾病、压力和生活挑战时的恢复力和适应力，不仅局限于身体层面，还包含心理、认知等多方面能力。可以说，无论是面对急性应激（如感染、骨折），还是慢性健康挑战（如高血压、糖尿病），身体弹性强的人都能更好地维护身体稳态，并在应激源过后迅速恢复健康，有助于延长健康寿命，而弹性弱的人则更易进入衰弱状态，甚至出现失能。

五个习惯容易患上糖尿病

为什么日常生活中没有大吃大喝，却在不知不觉中患上糖尿病呢？研究发现，5个让你患上糖尿病的坏习惯，很多人每天在重复做。

经常开夜灯睡觉

开灯睡觉不仅会增加患糖尿病风险，还可能损害心血管功能。开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗加剧，导致血糖失控；长期如此可能会发展成糖尿病。此外，夜间心率也有所增加，可能对心血管健康有一定影响。

患多种慢病 居家生活注意啥

冠心病合并高血压、糖尿病是老年人常见的健康问题。除了遵循医嘱治疗，居家生活还应该注意些什么呢？

病情监测

血压监测 每天定时测量血压，一般早晚各一次，做好记录，以便了解血压波动情况，为调整治疗方案提供依据。血压计要定期校准。

血糖监测 合理安排血糖监测时间，如空腹、餐后2小时等。对于血糖控制不稳定的老年人，应增加监测次数。

打鼾危害有多大

睡觉打鼾，是生活中的常见问题。但打鼾过程中，如果呼吸突然停止，隔几秒又重新开始，就可能患上睡眠呼吸暂停综合征。

专家介绍，频繁的呼吸停止让机体缺氧，会导致患者出现一系列不适症状。有的患者最长一次呼吸暂停可达100秒，具有猝死的风险，还可能导致代谢紊乱，诱发高血压、冠心病、代谢疾病等慢性病。